Stress & burn-out coaching
To shine your brightest light is to be who you truly are.
- Roy T. Bennett
Heb je te veel stress? Ben je moe? Wil je nog veel doen maar heb je er geen energie meer voor? Blijf je maar gaan want je geeft niet op? Heb je last van een oppervlakkige ademhaling? Een druk op je borstkas, hartkloppingen? Geheugenproblemen en concentratiestoornissen?
Ben je vaker boos of prikkelbaar? Erger je meer en meer op het werk of thuis? Ontplof je voor het minste?
Lukt het niet meer om te genieten? Lig je ’s nachts vaak wakker en kun je je gedachtemolen niet stil zetten?
Laat je coachen en sta weer in je kracht. Vergroot je veerkracht, verlaag de stress en breng je energiepeil weer op niveau!
FAQ
-
Je voelt dat je overspannen bent of op een burn-out afstevent en je wil de stress verlagen en een burn-out vermijden.
-
Je zit in een burn-out en wil die aanpakken en opnieuw krachtig en energiek in het leven staan.
Tijdens onze sessies kijken we naar het volledige plaatje en kan het volgende aan bod komen:
-
Wat bezorgt je stress? Waar krijg je energie van?
-
Hoe kun je tot rust komen en je energie en fysieke conditie herstellen?
-
Hoe omgaan met stress?
-
Versterken van zelfvertrouwen, assertiviteit, je grenzen bewaken, versterken van focus, zelforganisatie, plannen en prioriteiten stellen
-
Wat zijn je talenten en drijfveren? Welke richting wil je uit met je leven?
-
Welke aanpassingen zijn nodig in je sociale contacten, aan je work-life balance of op het werk?
-
Werkhervatting, terugvalpreventie en follow-up
Dit traject is volledig op jou afgestemd en jij bepaalt het ritme.
De coaching sessies gaan online door. We kunnen er ook een time out van maken en de natuur opzoeken. De natuur fungeert nl. als een tweede coach en de combinatie van beweging en natuur brengt je ruimte en rust.